|
Zaměření kurzu:
|
Prakticky si v průběhu kurzu ukážeme cviky vhodné pro každodenní fyzické aktivity v pokročilejším věku. Vysvětlíme si, co potřebují a co vydrží jednotlivé svalové skupiny v těle seniora, naučíme se jak pomalu, ale systematicky tělo protáhnout a jak je uvolnit v dechových cvičeních. Naučíme se rozlišovat varovné signály od těch, které jsou přirozeným průvodcem stáří.
Prvky jógy přináší do cvičení další rehabilitační a ozdravné účinky, stejně jako mají pozitivní přínos pro psychickou pohodu a vyrovnanost.
|